结合高精度GPS和传统地图，提前规划路线，熟悉地形变化，确保运动过程方向明确。

练习反手发球时的动作协调，保持稳定的挥拍动作。结合腕部力量训练，增强发球的控制力和精准度。通过实战训练，提高在不同场地条件下反手发球的适应能力。

使用后及时清洗晾干，避免与化学清洁剂直接接触，定期更换内衬材料，保持手套干爽舒适防臭。

用小苏打加温水浸泡2小时，刷洗瓶盖缝隙，彻底晾干前勿密封。